• Часто задаваемые вопросы

Существуют ли противопоказания для занятий эмс-фитнесом?

Да. Tренировка не может проводиться при наличии:
эпилепсии; имплантированного электрокардиостимулятора или других стимуляторов (электронные импланты); металлических имплантатов (тазобедренные суставы, шпильки и т. д.), за исключением стоматологических и гинекологических имплантатов; беременности, кожных заболеваний на месте применения электродов, общего противопоказания для занятий спортом.
Относительные противопоказания (ЭМС тренировка может проводиться только с разрешением врача — медицинское заключение с точно составленным медицинским планом тренировок): психические расстройства, сердечная недостаточность, диабет, туберкулёз, тяжелые неврологические расстройства, паховая или пупочная грыжа, опухолевые заболевания, большая склонность к кровопотерям (гемофилия).

Каких целей можно добиться с помощью эмс-тренировок?

Коррекция фигуры
уменьшение жирового компонента
увеличение мышечной массы
улучшение осанки
формирование подтянутой фигуры
Хорошая физическая форма
повышение тонуса мышц
развитие гибкости и эластичности мышц
увеличение силы мышц
увеличение общей или силовой выносливости
Оздоровление
восстановление после травм
уменьшение болей в спине и шейном отделе позвоночника
улучшение подвижности суставов
улучшение деятельности органов пищеварительного тракта
стимуляция обменных процессов
нормализация кровяного давления
снижение уровня сахара в крови

Улучшение косметического состояния кожи тела
уменьшение подкожного слоя жира
уменьшение целлюлита в области живота, бедер и ягодиц
подтяжка кожи тела
приобретение гладкой и упругой кожи
Улучшение психоэмоционального состояния
улучшение настроения
улучшение работоспособности в течение дня
чувство бодрости и мышечного тонуса, отказ от дополнительных стимуляторов в течение дня: чай, кофе, никотин и других
нормализация сна

Чтобы достичь намеченной цели, тренер составляет для вас индивидуальную программу тренировок, выбирая из 35 программ, предлагаемых аппаратом: «жиро сжигание», «гипертрофия мышц», «антицеллюлит», «выносливость», «лимфодренаж», «спина», «лифтинг» и другие.

Нужно ли приносить с собой спортивную одежду и обувь?

Нет. Процедура выполняется в гигиенических многоразовых костюмах, которые мы Вам выдаем. Наличие обуви во время тренировки необязательно. В вашем распоряжении также одноразовое белье, тапочки и полотенца в душе. Вам не нужно покупать дорогие спортивные костюмы и кроссовки. Вы можете не планировать заранее свои тренировки, а воспользоваться свободным «окошком» в своем графике и также легко опять вернуться к своим делам. Все что вам нужно — это позвонить нам и узнать о ближайшем доступном занятии.

Безопасность эмс-тренировок гарантируется так же, как и их эффективность? Нет ли опасности, что по причине недавнего изобретения еще не накоплена информация о долгосрочном влиянии этого метода на здоровье человека?

Впечатляющее количество исследований однозначно подтверждают эффективность и абсолютную безопасность ЭМС-тренировок. Электрическая стимуляция начала впервые применяться в медицинской реабилитации и имеет многолетние традиции как в СССР, так и в Европе. С середины прошлого века она используется не только врачами и психотерапевтами, но и в профессиональном спорте, где атлеты с ее помощью укрепляли свою мышечную силу и проходили реабилитацию после полученных травм. Во время лечения электромиостимуляция помогала при болях в спине и при мышечном дисбалансе. В последние годы эти разработки были адаптированы для фитнеса и стали доступны всем адептам здорового образа жизни

С какого возраста можно начинать тренироваться?

Начинать тренировки для развития мускулатуры можно с 14 лет. Специалисты рекомендуют детям заниматься игровыми видами спорта в группах для лучшей социальной адаптации. Но если у подростка в 11-12 лет есть показания для занятий фитнесом индивидуально, например, лишний вес, то мы будем рады помочь. Возраст играет здесь второстепенную роль. На первую тренировку ждем ребенка вместе с родителями.

Чем эмс-фитнес отличается от традиционного?

Особенности эмс-тренировки заключаются в том, что воздействие идет сразу на все группы мышц и задействуется 100% мышечных волокон, а также глубокие мышцы, отвечающие за осанку. При этом, в отличие от обычного фитнеса, нет нагрузки на суставы. Один из главных эффектов электромиостимуляции — это повышение уровня кровообращения в стимулируемой мышце (по данным ряда исследований, на 50-90%). Параллельно интенсифицируются лимфообращение, доставка питательных веществ к мышце, их усвоение и выведение недоокисленных продуктов. Активизируются и биохимические процессы в мышцах. Увеличивается активность ферментов, усиливаются окислительные процессы и преобразование мышечного гликогена. Но самое главное, в мышцах при этом не накапливается молочная кислота, вызывающая характерные болевые ощущения после физических упражнений. А если и накапливается, то лишь при очень интенсивных нагрузках. Обмен веществ остается очень активным в течение 48 часов после тренировки.
ЭМС-фитнес — именно тот метод тренировки, которого требует наш технологичный век. Многочасовые упражнения с гантелями или утомительные занятия на тренажерах уже не отвечают требованиям времени.

Имеются ли у ваших тренеров специальные знания об особенностях эксплуатации эмс-аппарата и физиологии человека? Могут ли они составить индивидуальную программу с учетом особенностей организма клиента и поставленных им задач?

Все тренеры являются сертифицированными специалистами по эксплуатации тренажера AmpliTrain и регулярно повышают квалификацию. Они также имеют высшее физкультурное образование, могут грамотно рассчитать интенсивность и частоту тренировок и могут проконсультировать Вас по вопросам здорового питания.

Эмс тренинг — это женский фитнес?

Нет. Экспресс формат тренировок в нашей студии подойдет для:
молодых девушек и парней, которые бегут по жизни и все хотят успеть;
взрослых леди, у которых не хватает времени на полноценную длительную нагрузку и ощущается дефицит движения (работа, семья, дети);
деловых людей с очень высоким уровнем занятости;
пожилых людей с ограниченными двигательными возможностями (боли в спине, в суставах);
спортсменов в период реабилитации;
бодибилдеров, чтобы еще дополнительно увеличить нагрузку, если в зале они уже достигли максимальной (с использованием дополнительного веса);
молодых мам для коррекции фигуры после родов в условиях нехватки времени на себя;
мужчин, которые хотят нарастить мышечную массу;
для всех, кто хочет быть здоровым и энергичным и иметь свои мышцы в тонусе.

Сколько эмс-тренировок нужно провести, чтобы ощутить результат?

Ощутить результат можно после первой тренировки. Заметить результат можно через 2-3 недели. Интенсивность и частота тренировок в дальнейшем будет зависеть от особенностей вашего организма и поставленных вами целей.

Как часто надо заниматься для поддержания формы?

Мы рекомендуем тренироваться не реже 2 раз в неделю. При наличии дополнительной нагрузки можно ограничиться одним разом в неделю. Но помните, ЭМС-тренинг — это не процедура, а альтернатива традиционному фитнесу. Фитнес должен присутствовать в вашей жизни всегда, пока вы хотите быть здоровым человеком.

Есть ли угроза передозировки нагрузки?

Да, если не соблюдать тренировочный режим: рекомендуется между занятиями делать перерыв 36 часов для восстановления.

Можно ли увеличить мышечную массу так же, как и при занятиях в тренажерном зале?

Да. При этом на ЭМС-тренировках Вы добьетесь лучших результатов, так как будет задействовано большее количество мышц, а времени вы потратите гораздо меньше. Также Вы не повредите связки или суставы, что нередко случается при обычной физической нагрузке, так как особенностью ЭМС-тренинга является то, что высокая интенсивность тренировки создается за счет электростимуляции без применения дополнительного утяжеления. Особое внимание придется уделить также режиму и рациону питания.

С каким уровнем подготовки к вам можно прийти?

ЭМС-тренинг полезен как людям с нулевой подготовкой, так и хорошо подготовленным спортсменам. К нам можно также прийти, если в силу возраста или вследствие травмы у вас есть ограничения в работе и подвижности суставов. Мы поможем надолго сохранить здоровье тела и бодрость духа профессиональным спортсменам, так как ЭМС тренинг позволяет еще больше увеличить привычную нагрузку, молодым мамам, людям с избыточным весом, пожилым людям и тем, кому проблемы со здоровьем не позволяют заниматься обычным фитнесом.

Существуют ли возрастные ограничения?

Нет. Верхней возрастной планки не существует. Если ваш врач не запрещает вам физические нагрузки, то электромиостимуляция — это самый безопасный и комфортный метод, когда нагрузки можно рассчитать предельно индивидуально.

Оказывают ли эмс-тренировки негативное влияние на сердце?

Нет. Воздействие на сердце сравнимо с обычным занятием в тренажерном зале. Ток, используемый во время тренировок очень слабый и по своим характеристикам безопасен для сердца и других органов человека. . Генерируемый AmpliTrain ток воздействует на скелетную мускулатуру, а не на мышцы органов и не на сердечную мышцу. Если Вы здоровы, у Вас нет сердечно-сосудистых заболеваний и Вы не носите кардиостимулятор, эмс-тренировки не опасны для Вашего сердца.

Существует ли риск нарушения естественных процессов в организме из-за того, что команда на сокращение мышц поступает не от мозга, а от внешнего источника?

Нейромодуляция — это не насилие над организмом, а стимуляция путем раздражения, которую организм хорошо переносит. Программы аппарата Amplitrain основаны на научных данных и исследованиях, разработаны физиотерапевтами и проверены многолетними практиками использования в европейских фитнес-центрах. Нагрузка на ЦНС (центральную нервную систему) значительно выше во время традиционных занятий фитнесом.

Остались вопросы? Свяжитесь с нами!

Свяжитесь с нами

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение